Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Меласса
  5. Сравнить
  6. Меласса vs. Картошка

Сравнить продукты Меласса и Картошка

Сравнить

Инфографика

Меласса vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +952.2%
Содержит больше КальцийКальций +1608.3%
Содержит больше КалийКалий +244.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +482.7%
Содержит больше МедьМедь +342.7%
Содержит больше МарганецМарганец +665%
Содержит больше СеленСелен +4350%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Картошка DV% diff.
Марганец 1.53mg 0.2mg 58%
Магний 242mg 23mg 52%
Железо 4.72mg 0.81mg 49%
Медь 0.487mg 0.11mg 42%
Селен 17.8µg 0.4µg 32%
Калий 1464mg 425mg 31%
Витамин B6 0.67mg 0.298mg 29%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Углеводы 74.73g 17.49g 19%
Кальций 205mg 12mg 19%
Фруктоза 12.79g 0.26g 16%
Калорийность 290kcal 77kcal 11%
Витамин B5 0.804mg 0.295mg 10%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Крахмал 15.29g 6%
Белки 0g 2.05g 4%
Витамин B9 0µg 15µg 4%
Фосфор 31mg 57mg 4%
Витамин B1 0.041mg 0.081mg 3%
Витамин B2 0.002mg 0.032mg 2%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Натрий 37mg 6mg 1%
Витамин B3 0.93mg 1.061mg 1%
Жиры 0.1g 0.09g 0%
Чистые углеводы 74.73g 15.39g N/A
Сахар 74.72g 0.82g N/A
Цинк 0.29mg 0.3mg 0%
Витамин E 0mg 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.025g 0%
Холин 13.3mg 12.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.042g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +327.3%
Содержит больше ДругоеДругое +194.6%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ВодаВода +262.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
54% 22% 24%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 29.4 г
Глюкоза: 11.92 г
Фруктоза: 12.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +17194.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3745.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4819.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.