Меласса или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами меласса и крылатые бобы
- Меласса содержат больше калорий, чем крылатые бобы. В то время как меласса содержат 290 калорий, крылатые бобы содержит только 148 калорий.
- Меласса имеют больше магния, витамина B6, марганца, железа, селена, калия, кальция и витамина B5, однако крылатые бобы содержит больше меди и витамина B1.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 100% больше, чем меласса.
- Меласса имеют в 25 раз больше селена, чем крылатые бобы. В то время как меласса имеют 17.8 µg селена, крылатые бобы имеет только 0.7 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Molasses и Winged bean tuber, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +908.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +583.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +187.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2442.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +184.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +379.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +593.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +793.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +824.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.487mg | 1.386mg | 100% |
| Магний | 242mg | 24mg | 52% |
| Витамин B6 | 0.67mg | 0.075mg | 46% |
| Марганец | 1.53mg | 0.532mg | 43% |
| Железо | 4.72mg | 2mg | 34% |
| Селен | 17.8µg | 0.7µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.379mg | 28% |
| Калий | 1464mg | 586mg | 26% |
| Белки | 0g | 11.6g | 23% |
| Кальций | 205mg | 30mg | 18% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Углеводы | 74.73g | 28.1g | 16% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.116mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.002mg | 0.149mg | 11% |
| Цинк | 0.29mg | 1.39mg | 10% |
| Калорийность | 290kcal | 148kcal | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.93mg | 1.64mg | 4% |
| Фосфор | 31mg | 45mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Жиры | 0.1g | 0.9g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.222g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.234g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.174g | 1% |
| Чистые углеводы | 74.73g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 74.72g | N/A | |
| Натрий | 37mg | 35mg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
74.73 г
Вода:
21.87 г
Другое:
3.3 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
| Содержит больше ВодаВода | +162.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +631.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +248% |