Меласса или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами меласса и скумбрия
- Скумбрия и меласса содержат примерно одинаковое количество калорий. Скумбрия содержит 305 калорий, а меласса содержат 290 калорий.
- Меласса имеют больше магния, меди и железа, однако скумбрия имеет больше витамина B12, витамина D, селена и фосфора.
- Скумбрия обеспечивает вас на 500% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем меласса.
- Скумбрия имеет в 5 раз меньше меди, чем меласса. Меласса имеют 0.487 мг меди, в то время как скумбрия имеет 0.1 мг.
- Меласса имеют низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Molasses и Fish, mackerel, salted.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +303.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +210.6% |
Содержит больше КалийКалий | +181.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.1% |
Содержит больше МедьМедь | +387% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +279.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +719.4% |
Содержит больше СеленСелен | +312.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.4% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +9400% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +663.9% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
Натрий | 37mg | 4450mg | 192% |
Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
Селен | 17.8µg | 73.4µg | 101% |
Марганец | 1.53mg | 67% | |
Магний | 242mg | 60mg | 43% |
Медь | 0.487mg | 0.1mg | 43% |
Железо | 4.72mg | 1.4mg | 42% |
Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 6.21g | 41% |
Жиры | 0.1g | 25.1g | 38% |
Белки | 0g | 18.5g | 37% |
Насыщенные жиры | 0.018g | 7.148g | 32% |
Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
Фосфор | 31mg | 254mg | 32% |
Калий | 1464mg | 520mg | 28% |
Углеводы | 74.73g | 0g | 25% |
Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 8.32g | 21% |
Витамин B6 | 0.67mg | 0.41mg | 20% |
Витамин B5 | 0.804mg | 16% | |
Фруктоза | 12.79g | 16% | |
Холин | 13.3mg | 101.6mg | 16% |
Витамин E | 0mg | 2.38mg | 16% |
Витамин B3 | 0.93mg | 3.3mg | 15% |
Кальций | 205mg | 66mg | 14% |
Витамин B2 | 0.002mg | 0.19mg | 14% |
Цинк | 0.29mg | 1.1mg | 7% |
Витамин K | 0µg | 7.8µg | 7% |
Витамин A | 0µg | 47µg | 5% |
Витамин B9 | 0µg | 15µg | 4% |
Витамин B1 | 0.041mg | 0.02mg | 2% |
Калорийность | 290kcal | 305kcal | 1% |
Чистые углеводы | 74.73g | 0g | N/A |
Сахар | 74.72g | 0g | N/A |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +25000% |
Содержит больше ВодаВода | +96.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +306.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25900% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12320% |