Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меласса и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Меласса vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +15.7%
Содержит больше КальцийКальций +35.1%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +232.6%
Содержит больше МедьМедь +240.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1586.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +2171%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +64.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~17.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2031.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +771.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.793mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Соя сырая DV% diff.
Железо 4.72mg 15.7mg 137%
Медь 0.487mg 1.658mg 130%
Фосфор 31mg 704mg 96%
Витамин B9 0µg 375µg 94%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 11.255g 75%
Белки 0g 36.49g 73%
Витамин B1 0.041mg 0.874mg 69%
Витамин B2 0.002mg 0.87mg 67%
Марганец 1.53mg 2.517mg 43%
Цинк 0.29mg 4.89mg 42%
Витамин K 0µg 47µg 39%
Клетчатка 0g 9.3g 37%
Жиры 0.1g 19.94g 31%
Витамин B6 0.67mg 0.377mg 23%
Холин 13.3mg 115.9mg 19%
Фруктоза 12.79g 16%
Углеводы 74.73g 30.16g 15%
Насыщенные жиры 0.018g 2.884g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 4.404g 11%
Калий 1464mg 1797mg 10%
Магний 242mg 280mg 9%
Калорийность 290kcal 446kcal 8%
Кальций 205mg 277mg 7%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин E 0mg 0.85mg 6%
Витамин B3 0.93mg 1.623mg 4%
Натрий 37mg 2mg 2%
Чистые углеводы 74.73g 20.86g N/A
Сахар 74.72g 7.33g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 17.8µg 17.8µg 0%
Витамин B5 0.804mg 0.793mg 0%
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +147.8%
Содержит больше ВодаВода +156.1%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +19840%
Содержит больше ДругоеДругое +47.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13662.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22410%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.