Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Меласса
  5. Сравнить
  6. Меласса vs. Спельта

Меласса или спельта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Меласса vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +77.9%
Содержит больше КальцийКальций +659.3%
Содержит больше КалийКалий +277.3%
Содержит больше СеленСелен +52.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1031%
Содержит больше ФосфорФосфор +1193.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.4%
Содержит больше МарганецМарганец +95%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.44mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.511mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +787.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +635.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Спельта DV% diff.
Марганец 1.53mg 2.983mg 63%
Фосфор 31mg 401mg 53%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Витамин B3 0.93mg 6.843mg 37%
Витамин B6 0.67mg 0.23mg 34%
Калий 1464mg 388mg 32%
Белки 0g 14.57g 29%
Цинк 0.29mg 3.28mg 27%
Витамин B1 0.041mg 0.364mg 27%
Магний 242mg 136mg 25%
Крахмал 53.92g 22%
Кальций 205mg 27mg 18%
Фруктоза 12.79g 0.24g 16%
Селен 17.8µg 11.7µg 11%
Витамин B9 0µg 45µg 11%
Витамин B2 0.002mg 0.113mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1.258g 8%
Витамин E 0mg 0.79mg 5%
Витамин B5 0.804mg 1.068mg 5%
Жиры 0.1g 2.43g 4%
Медь 0.487mg 0.511mg 3%
Железо 4.72mg 4.44mg 3%
Витамин K 0µg 3.6µg 3%
Холин 13.3mg 2%
Насыщенные жиры 0.018g 0.406g 2%
Калорийность 290kcal 338kcal 2%
Углеводы 74.73g 70.19g 2%
Натрий 37mg 8mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.445g 1%
Чистые углеводы 74.73g 59.49g N/A
Сахар 74.72g 6.82g N/A
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +98.5%
Содержит больше ДругоеДругое +84.4%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +2330%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~70.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1290.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2416%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
54% 22% 24%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 29.4 г
Глюкоза: 11.92 г
Фруктоза: 12.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +4883.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1319%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +5229.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.