Меласса или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами меласса и фасоль
- Фасоль и меласса содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль содержит 333 калорий, а меласса содержат 290 калорий.
- Меласса имеют больше селена, магния и марганца, в то время как фасоль имеет больше клетчатки, витамина B9, фосфора, меди, железа, витамина B1 и цинка.
- Фасоль обеспечивает на 100% больше дневной нормы клетчатки
- Фасоль содержит в 6 раз меньше селена, чем меласса. Меласса содержат 17.8 µg селена, в то время как фасоль содержит 3.2 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Molasses и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +456.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +862.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1212.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1190.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0g | 24.9g | 100% |
| Витамин B9 | 0µg | 394µg | 99% |
| Фосфор | 31mg | 407mg | 54% |
| Медь | 0.487mg | 0.958mg | 52% |
| Белки | 0g | 23.58g | 47% |
| Железо | 4.72mg | 8.2mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.529mg | 41% |
| Селен | 17.8µg | 3.2µg | 27% |
| Магний | 242mg | 140mg | 24% |
| Цинк | 0.29mg | 2.79mg | 23% |
| Марганец | 1.53mg | 1.021mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.67mg | 0.397mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.002mg | 0.219mg | 17% |
| Витамин K | 0µg | 19µg | 16% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Витамин B3 | 0.93mg | 2.06mg | 7% |
| Кальций | 205mg | 143mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Углеводы | 74.73g | 60.01g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.457g | 3% |
| Калорийность | 290kcal | 333kcal | 2% |
| Калий | 1464mg | 1406mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0mg | 0.22mg | 1% |
| Натрий | 37mg | 24mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.83g | 1% |
| Чистые углеводы | 74.73g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 74.72g | 2.23g | N/A |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.78mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 0.992mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.041mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 1.618mg | 0% | |
| Метионин | 0.355mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0% | |
| Валин | 1.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +86.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +730% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +814% |