Мерлот или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мерлот и бифштекс сырой?
- Мерлот содержит меньше калорий, чем бифштекс сырой. Мерлот содержит 83 калорий, в то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий.
- Мерлот имеет меньше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора, железа, витамина B2, меди и калия чем бифштекс сырой.
- Бифштекс сырой обеспечивает на 112% больше дневной нормы витамина B12
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем мерлот.
Мы использовали Alcoholic Beverage, wine, table, red, Merlot и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +334.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +618.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3685.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +856.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +13850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +487.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2153.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +852.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Селен | 0.2µg | 27.9µg | 50% |
| Цинк | 0.14mg | 5.3mg | 47% |
| Белки | 0.07g | 21.38g | 43% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.543mg | 37% |
| Витамин B3 | 0.224mg | 5.048mg | 30% |
| Фосфор | 23mg | 220mg | 28% |
| Холестерин | 67mg | 22% | |
| Железо | 0.46mg | 2mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.182mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 9% | |
| Медь | 0.011mg | 0.079mg | 8% |
| Жиры | 0g | 5.36g | 8% |
| Калий | 127mg | 375mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 6% | |
| Марганец | 0.132mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.075mg | 6% |
| Калорийность | 83kcal | 134kcal | 3% |
| Магний | 12mg | 25mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 55mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Углеводы | 2.51g | 0g | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 3µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.03mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.51g | 0g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Кальций | 8mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 0.62g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.51 г
Вода:
86.59 г
Другое:
10.83 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3181.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30442.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |