Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мерлот и Пшено

Сравнить

Инфографика

Мерлот vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КалийКалий +53.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +554.3%
Содержит больше МедьМедь +6718.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1139.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1136.4%
Содержит больше СеленСелен +1250%
Одинаковое количество вещества Кальций ~8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +835.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2007.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2726.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +573.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мерлот Пшено DV% diff.
Медь 0.011mg 0.75mg 82%
Марганец 0.132mg 1.632mg 65%
Фосфор 23mg 285mg 37%
Витамин B1 0.005mg 0.421mg 35%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Железо 0.46mg 3.01mg 32%
Витамин B3 0.224mg 4.72mg 28%
Витамин B6 0.057mg 0.384mg 25%
Магний 12mg 114mg 24%
Углеводы 2.51g 72.85g 23%
Белки 0.07g 11.02g 22%
Витамин B9 1µg 85µg 21%
Витамин B2 0.031mg 0.29mg 20%
Витамин B5 0.03mg 0.848mg 16%
Калорийность 83kcal 378kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 14%
Цинк 0.14mg 1.68mg 14%
Жиры 0g 4.22g 6%
Селен 0.2µg 2.7µg 5%
Насыщенные жиры 0.723g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 2%
Калий 127mg 195mg 2%
Витамин K 0.9µg 1%
Чистые углеводы 2.51g 64.35g N/A
Кальций 8mg 8mg 0%
Сахар 0.62g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.51 г
Вода: 86.59 г
Другое: 10.83 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +898.7%
Содержит больше ДругоеДругое +234.3%
Содержит больше БелкиБелки +15642.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2802.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мерлот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.