Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мерлот и Тыква

Сравнить

Инфографика

Мерлот vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +162.5%
Содержит больше КалийКалий +167.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.9%
Содержит больше МедьМедь +1054.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.125mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +254.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +167.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +893.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мерлот Тыква DV% diff.
Витамин A 426µg 47%
Медь 0.011mg 0.127mg 13%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Витамин E 1.06mg 7%
Витамин B2 0.031mg 0.11mg 6%
Калий 127mg 340mg 6%
Витамин B5 0.03mg 0.298mg 5%
Витамин B1 0.005mg 0.05mg 4%
Витамин B9 1µg 16µg 4%
Железо 0.46mg 0.8mg 4%
Фосфор 23mg 44mg 3%
Калорийность 83kcal 26kcal 3%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Белки 0.07g 1g 2%
Цинк 0.14mg 0.32mg 2%
Витамин B3 0.224mg 0.6mg 2%
Холин 8.2mg 1%
Кальций 8mg 21mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Углеводы 2.51g 6.5g 1%
Жиры 0g 0.1g 0%
Чистые углеводы 2.51g 6g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 0.62g 2.76g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Селен 0.2µg 0.3µg 0%
Марганец 0.132mg 0.125mg 0%
Витамин B6 0.057mg 0.061mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.51 г
Вода: 86.59 г
Другое: 10.83 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ДругоеДругое +1253.8%
Содержит больше БелкиБелки +1328.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мерлот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.