Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Меч-рыба
  5. Сравнить
  6. Меч-рыба vs. Батат

Сравнить продукты Меч-рыба и Батат

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +48.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +546.8%
Содержит больше СеленСелен +11316.7%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.6%
Содержит больше МедьМедь +228.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1884.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +826.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1561.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +530.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1548.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.061mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Батат DV% diff.
Селен 68.5µg 0.6µg 123%
Витамин D 16.6µg 0µg 83%
Витамин D 666IU 0IU 83%
Витамин A 43µg 709µg 74%
Витамин B12 1.62µg 0µg 68%
Витамин B3 9.254mg 0.557mg 54%
Белки 23.45g 1.57g 44%
Фосфор 304mg 47mg 37%
Витамин B6 0.615mg 0.209mg 31%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин E 2.41mg 0.26mg 14%
Жиры 7.93g 0.05g 12%
Холин 77.5mg 12.3mg 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Медь 0.046mg 0.151mg 12%
Марганец 0.013mg 0.258mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.014g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.001g 9%
Насыщенные жиры 1.911g 0.018g 9%
Витамин B5 0.417mg 0.8mg 8%
Углеводы 0g 20.12g 7%
Крахмал 12.65g 5%
Калий 499mg 337mg 5%
Калорийность 172kcal 86kcal 4%
Цинк 0.78mg 0.3mg 4%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Железо 0.45mg 0.61mg 2%
Кальций 6mg 30mg 2%
Магний 35mg 25mg 2%
Витамин B9 2µg 11µg 2%
Натрий 97mg 55mg 2%
Витамин B1 0.089mg 0.078mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 0g 17.12g N/A
Сахар 0g 4.18g N/A
Витамин B2 0.063mg 0.061mg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.031mg 0%
Треонин 1.035mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.092mg 0%
Лизин 2.168mg 0.066mg 0%
Метионин 0.699mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.089mg 0%
Валин 1.216mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1393.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +15760%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.2%
Содержит больше ДругоеДругое +172.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +354300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9671.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.