Меч-рыба или газированная вода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами меч-рыба и газированная вода
- Газированная вода содержит меньше калорий, чем меч-рыба. Газированная вода содержит 0 калорий, в то время как меч-рыба содержит 172 калорий.
- Меч-рыба имеет больше селена, витамина D, витамина B12, витамина B3, витамина B6, фосфора, витамина E, калия и холина чем газированная вода.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 125% лучше покрывает меч-рыба, чем газированная вода
- Газированная вода содержит меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, swordfish, cooked, dry heat и Beverages, carbonated, club soda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +24850% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4400% |
| Содержит больше МедьМедь | +666.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +680% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1200% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 68.5µg | 0µg | 125% |
| Витамин D | 666IU | 0IU | 83% |
| Витамин D | 16.6µg | 0µg | 83% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 0µg | 68% |
| Витамин B3 | 9.254mg | 0mg | 58% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 0mg | 47% |
| Белки | 23.45g | 0g | 47% |
| Фосфор | 304mg | 0mg | 43% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин E | 2.41mg | 0mg | 16% |
| Калий | 499mg | 2mg | 15% |
| Холин | 77.5mg | 0mg | 14% |
| Жиры | 7.93g | 0g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 0g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0g | 9% |
| Калорийность | 172kcal | 0kcal | 9% |
| Магний | 35mg | 1mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.089mg | 0mg | 7% |
| Цинк | 0.78mg | 0.1mg | 6% |
| Железо | 0.45mg | 0.01mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Медь | 0.046mg | 0.006mg | 4% |
| Натрий | 97mg | 21mg | 3% |
| Марганец | 0.013mg | 0.001mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 6mg | 5mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 1.035mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 2.168mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.699mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0mg | 0% |
| Валин | 1.216mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.9 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
