Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Меч-рыба
  5. Сравнить
  6. Меч-рыба vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Меч-рыба и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.6%
Содержит больше СеленСелен +11316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.6%
Содержит больше МедьМедь +17.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1153.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +377.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3342.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +422.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +561.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +237%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Селен 68.5µg 0.6µg 123%
Витамин D 16.6µg 0µg 83%
Витамин D 666IU 0IU 83%
Витамин B12 1.62µg 0µg 68%
Витамин B3 9.254mg 1.77mg 47%
Белки 23.45g 3.27g 40%
Витамин B6 0.615mg 0.093mg 40%
Фосфор 304mg 89mg 31%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин E 2.41mg 0.07mg 16%
Витамин B9 2µg 42µg 10%
Холин 77.5mg 23mg 10%
Жиры 7.93g 1.35g 10%
Клетчатка 0g 2g 8%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.432g 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Калий 499mg 270mg 7%
Насыщенные жиры 1.911g 0.325g 7%
Марганец 0.013mg 0.163mg 7%
Витамин B5 0.417mg 0.717mg 6%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.487g 6%
Витамин B1 0.089mg 0.155mg 6%
Калорийность 172kcal 86kcal 4%
Витамин A 43µg 9µg 4%
Натрий 97mg 15mg 4%
Цинк 0.78mg 0.46mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Медь 0.046mg 0.054mg 1%
Железо 0.45mg 0.52mg 1%
Витамин B2 0.063mg 0.055mg 1%
Чистые углеводы 0g 16.7g N/A
Магний 35mg 37mg 0%
Кальций 6mg 2mg 0%
Сахар 0g 6.26g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.023mg 0%
Треонин 1.035mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.348mg 0%
Лизин 2.168mg 0.137mg 0%
Метионин 0.699mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.15mg 0%
Валин 1.216mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +617.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +487.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Содержит больше ДругоеДругое +75%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +720.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.