Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Меч-рыба
  5. Сравнить
  6. Меч-рыба vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Меч-рыба и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +149.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.1%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше МедьМедь +2832.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +352.6%
Содержит больше МарганецМарганец +330.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Селен ~63.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +177%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +345%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +481.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +491.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +29.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~70.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.046mg 1.349mg 145%
Витамин D 16.6µg 0µg 83%
Витамин D 666IU 1IU 83%
Витамин B3 9.254mg 1.591mg 48%
Витамин B6 0.615mg 0.104mg 39%
Цинк 0.78mg 3.53mg 25%
Витамин B5 0.417mg 1.449mg 21%
Фосфор 304mg 161mg 20%
Холестерин 78mg 127mg 16%
Витамин B12 1.62µg 1.25µg 15%
Натрий 97mg 423mg 14%
Белки 23.45g 16.52g 14%
Жиры 7.93g 0.75g 11%
Витамин E 2.41mg 0.87mg 10%
Калий 499mg 200mg 9%
Селен 68.5µg 63.6µg 9%
Кальций 6mg 84mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.22g 8%
Насыщенные жиры 1.911g 0.181g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.296g 7%
Витамин B1 0.089mg 0.02mg 6%
Калорийность 172kcal 77kcal 5%
Витамин A 43µg 1µg 5%
Витамин B2 0.063mg 0.014mg 4%
Марганец 0.013mg 0.056mg 2%
Витамин B9 2µg 10µg 2%
Железо 0.45mg 0.26mg 2%
Холин 77.5mg 70.3mg 1%
Магний 35mg 38mg 1%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0.011g N/A
Триптофан 0.265mg 0.215mg 0%
Треонин 1.035mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.197mg 0%
Лизин 2.168mg 1.24mg 0%
Метионин 0.699mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.68mg 0%
Валин 1.216mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +41.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +957.3%
Содержит больше ВодаВода +18.6%
Содержит больше ДругоеДругое +394.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1510.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +362.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.