Сравнить продукты Меч-рыба и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +443.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1746.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +84.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1105% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +564% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +302.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +425.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1049.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2157.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +577.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 88kcal |
|
| Белки | 23.45g | 19.26g |
|
| Жиры | 7.93g | 0.69g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.8mg |
|
| Холестерин | 78mg | 39mg |
|
| Витамин D | 666IU | 99IU |
|
| Магний | 35mg | 31mg |
|
| Кальций | 6mg | 57mg |
|
| Калий | 499mg | 259mg |
|
| Железо | 0.45mg | 0.55mg |
|
| Медь | 0.046mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.78mg | 0.67mg |
|
| Фосфор | 304mg | 220mg |
|
| Натрий | 97mg | 39mg |
|
| Витамин A | 129IU | 70IU |
|
| Витамин A | 43µg | 21µg |
|
| Витамин E | 2.41mg | 0.2mg |
|
| Витамин D | 16.6µg | 2.5µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.24mg |
|
| Селен | 68.5µg | 12.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.063mg | |
| Витамин B3 | 9.254mg | 2.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.117mg |
|
| Витамин B12 | 1.62µg | 2µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 2µg | 15µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 77.5mg | 65mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0.118g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 0.157g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0.202g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.216mg |
|
| Треонин | 1.035mg | 0.844mg |
|
| Изолейцин | 1.088mg | 0.887mg |
|
| Лейцин | 1.919mg | 1.565mg |
|
| Лизин | 2.168mg | 1.768mg |
|
| Метионин | 0.699mg | 0.57mg |
|
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.752mg |
|
| Валин | 1.216mg | 0.992mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.567mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0.033g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0.074g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0.014g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
41%
Итоговая оценка минералов
64%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.793g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах