Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит больше СеленСелен +735.4%
Содержит больше МагнийМагний +662.9%
Содержит больше КальцийКальций +2200%
Содержит больше КалийКалий +97%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1582.2%
Содержит больше МедьМедь +2032.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +329.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.8%
Содержит больше МарганецМарганец +11646.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +539.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +303.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Урд-old DV% diff.
Селен 68.5µg 8.2µg 110%
Медь 0.046mg 0.981mg 104%
Железо 0.45mg 7.57mg 89%
Витамин D 16.6µg 0µg 83%
Витамин D 666IU 0IU 83%
Клетчатка 0g 18.3g 73%
Витамин B12 1.62µg 0µg 68%
Марганец 0.013mg 1.527mg 66%
Магний 35mg 267mg 55%
Витамин B9 2µg 216µg 54%
Витамин B3 9.254mg 1.447mg 49%
Витамин B6 0.615mg 0.281mg 26%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Цинк 0.78mg 3.35mg 23%
Углеводы 0g 58.99g 20%
Витамин E 2.41mg 16%
Витамин B1 0.089mg 0.273mg 15%
Витамин B2 0.063mg 0.254mg 15%
Калий 499mg 983mg 14%
Холин 77.5mg 14%
Кальций 6mg 138mg 13%
Фосфор 304mg 379mg 11%
Жиры 7.93g 1.64g 10%
Витамин B5 0.417mg 0.906mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.085g 9%
Насыщенные жиры 1.911g 0.114g 8%
Калорийность 172kcal 341kcal 8%
Витамин A 43µg 1µg 5%
Белки 23.45g 25.21g 4%
Натрий 97mg 38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 1.071g 2%
Чистые углеводы 0g 40.69g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.263mg 0%
Треонин 1.035mg 0.875mg 0%
Изолейцин 1.088mg 1.287mg 0%
Лейцин 1.919mg 2.089mg 0%
Лизин 2.168mg 1.674mg 0%
Метионин 0.699mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 1.473mg 0%
Валин 1.216mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.706mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +383.5%
Содержит больше ВодаВода +532%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +833.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4069.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.