Сравнить продукты Меч-рыба и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +2040.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +357.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1833.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2073.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7592.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1047.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +373.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +911.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +206.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +781.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +520.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +900% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4443.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +253.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 68.5µg | 3.2µg | 119% |
| Витамин B9 | 2µg | 444µg | 111% |
| Медь | 0.046mg | 1mg | 106% |
| Железо | 0.45mg | 8.7mg | 103% |
| Витамин D | 16.6µg | 0µg | 83% |
| Витамин D | 666IU | 0IU | 83% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 0µg | 68% |
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.9mg | 68% |
| Клетчатка | 0g | 15.5g | 62% |
| Витамин B3 | 9.254mg | 1.955mg | 46% |
| Марганец | 0.013mg | 1mg | 43% |
| Магний | 35mg | 160mg | 30% |
| Калий | 499mg | 1500mg | 29% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.286mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 63.25g | 21% |
| Фосфор | 304mg | 440mg | 19% |
| Кальций | 6mg | 160mg | 15% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.21mg | 15% |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Цинк | 0.78mg | 2.2mg | 13% |
| Жиры | 7.93g | 0.9g | 11% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.193mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.899mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 0.078g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0.232g | 8% |
| Калорийность | 172kcal | 339kcal | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0.387g | 7% |
| Витамин K | 0.1µg | 5.6µg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Белки | 23.45g | 21.25g | 4% |
| Натрий | 97mg | 9mg | 4% |
| Чистые углеводы | 0g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 1.035mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 2.168mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.699mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.922mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 1.216mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.592mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
60%
Итоговая оценка минералов
64%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.679g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах