Сравнить продукты Мидия и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +740% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +317.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42400% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +660% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +654.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +204% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +718% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 142kcal |
|
| Белки | 23.8g | 19.84g |
|
| Жиры | 4.48g | 6.34g |
|
| Витамин C | 13.6mg | 0mg |
|
| 7.39g | 0g |
|
|
| Углеводы | 7.39g | 0g |
|
| Холестерин | 56mg | 55mg |
|
| Магний | 37mg | 29mg |
|
| Кальций | 33mg | 12mg |
|
| Калий | 268mg | 490mg |
|
| Железо | 6.72mg | 0.8mg |
|
| Медь | 0.149mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 2.67mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 285mg | 200mg |
|
| Натрий | 369mg | 44mg |
|
| Витамин A | 304IU | 40IU |
|
| Витамин A | 91µg | 12µg |
|
| Марганец | 6.8mg | 0.016mg |
|
| Селен | 89.6µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 3mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.95mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 24µg | 3.18µg |
|
| Витамин B9 | 76µg | 25µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 1.025mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 1.036mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 1.676mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 1.779mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.537mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.775mg |
|
| Валин | 1.04mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.457mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
264%
77%
Итоговая оценка минералов
198%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.131g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 325mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах