Сравнить продукты Мидия и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+175%
Содержит
больше
Железо
+740%
Содержит
больше
Магний
+27.6%
Содержит
больше
Фосфор
+42.5%
Содержит
больше
Цинк
+317.2%
Содержит
больше
Марганец
+42400%
Содержит
больше
Селен
+145.5%
Содержит
больше
Калий
+82.8%
Содержит
меньше
Натрий
-88.1%
Содержит
больше
Медь
+67.8%
Содержит
больше
Кальций
+175%
Содержит
больше
Железо
+740%
Содержит
больше
Магний
+27.6%
Содержит
больше
Фосфор
+42.5%
Содержит
больше
Цинк
+317.2%
Содержит
больше
Марганец
+42400%
Содержит
больше
Селен
+145.5%
Содержит
больше
Калий
+82.8%
Содержит
меньше
Натрий
-88.1%
Содержит
больше
Медь
+67.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+660%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+10.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+204%
Содержит
больше
Витамин B12
+654.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+162%
Содержит
больше
Витамин B5
+75.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+718%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.38
Содержит
больше
Витамин A
+660%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+10.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+204%
Содержит
больше
Витамин B12
+654.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+162%
Содержит
больше
Витамин B5
+75.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+718%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.38
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+20%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Жиры
+41.5%
Содержит
больше
Вода
+12%
Содержит
больше
Другое
+67.3%
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит
больше
Белки
+20%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Жиры
+41.5%
Содержит
больше
Вода
+12%
Содержит
больше
Другое
+67.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-13.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+107.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+109.5%
Насыщенные жиры:
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
1.212 г
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-13.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+107.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+109.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 7.39g | 0g |
|
|
| Белки | 23.8g | 19.84g |
|
| Жиры | 4.48g | 6.34g |
|
| Углеводы | 7.39g | 0g |
|
| Калорийность | 172kcal | 142kcal |
|
| Кальций | 33mg | 12mg |
|
| Железо | 6.72mg | 0.8mg |
|
| Магний | 37mg | 29mg |
|
| Фосфор | 285mg | 200mg |
|
| Калий | 268mg | 490mg |
|
| Натрий | 369mg | 44mg |
|
| Цинк | 2.67mg | 0.64mg |
|
| Медь | 0.149mg | 0.25mg |
|
| Марганец | 6.8mg | 0.016mg |
|
| Селен | 89.6µg | 36.5µg |
|
| Витамин A | 304IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 91µg | 12µg |
|
| Витамин C | 13.6mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 3mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.95mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.818mg |
|
| Витамин B9, общий | 76µg | 25µg |
|
| Витамин B12 | 24µg | 3.18µg |
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 1.025mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 1.036mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 1.676mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 1.779mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.537mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.775mg |
|
| Валин | 1.04mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.457mg | 0.584mg |
|
| Холестерин | 56mg | 55mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.981g |
|
| 0.506g | 1.115g |
|
|
| 0.276g | 0.321g |
|
|
| 0.044g | 0.287g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 2.539g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
286%
83%
Итоговая оценка минералов
198%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.131g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 325mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах