Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Мидия
  5. Сравнить
  6. Мидия vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Мидия и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КальцийКальций +73.7%
Содержит больше КалийКалий +76.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +287%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.8%
Содержит больше МарганецМарганец +891.3%
Содержит больше СеленСелен +769.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.139mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B12 24µg 0.09µg 996%
Марганец 6.8mg 0.686mg 266%
Селен 89.6µg 10.3µg 144%
Витамин B1 0.3mg 0.702mg 34%
Белки 23.8g 9.46g 29%
Крахмал 67.83g 28%
Фосфор 285mg 102mg 26%
Натрий 369mg 941mg 25%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 4.835g 24%
Углеводы 7.39g 74.05g 22%
Витамин B3 3mg 6.442mg 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Цинк 2.67mg 0.69mg 18%
Витамин C 13.6mg 0mg 15%
Витамин B9 76µg 134µg 15%
Железо 6.72mg 5.57mg 14%
Калорийность 172kcal 418kcal 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин A 91µg 1µg 10%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B5 0.95mg 0.536mg 8%
Жиры 4.48g 8.64g 6%
Витамин B2 0.42mg 0.487mg 5%
Насыщенные жиры 0.85g 1.653g 4%
Холин 16.7mg 3%
Калий 268mg 152mg 3%
Магний 37mg 23mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 1.986g 2%
Витамин B6 0.1mg 0.086mg 1%
Медь 0.149mg 0.139mg 1%
Кальций 33mg 19mg 1%
Чистые углеводы 7.39g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.267mg 0.116mg 0%
Треонин 1.025mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.676mg 0.652mg 0%
Лизин 1.779mg 0.172mg 0%
Метионин 0.537mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0.45mg 0%
Валин 1.04mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.457mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g 0g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +151.6%
Содержит больше ВодаВода +1110.9%
Содержит больше ДругоеДругое +13.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +902%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +298.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.