Сравнить продукты Мидия и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +170.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +403.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +656.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +739.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +570.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1012.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +126.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +277% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +393.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +616% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +345.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +308.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +334.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +828.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 0µg | 1000% |
| Марганец | 6.8mg | 2.517mg | 186% |
| Медь | 0.149mg | 1.658mg | 168% |
| Селен | 89.6µg | 17.8µg | 131% |
| Железо | 6.72mg | 15.7mg | 112% |
| Витамин B9 | 76µg | 375µg | 75% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 11.255g | 67% |
| Фосфор | 285mg | 704mg | 60% |
| Магний | 37mg | 280mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.874mg | 48% |
| Калий | 268mg | 1797mg | 45% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Клетчатка | 0g | 9.3g | 37% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.87mg | 35% |
| Белки | 23.8g | 36.49g | 25% |
| Кальций | 33mg | 277mg | 24% |
| Жиры | 4.48g | 19.94g | 24% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.377mg | 21% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Цинк | 2.67mg | 4.89mg | 20% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Натрий | 369mg | 2mg | 16% |
| Калорийность | 172kcal | 446kcal | 14% |
| Витамин A | 91µg | 1µg | 10% |
| Витамин B3 | 3mg | 1.623mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 2.884g | 9% |
| Углеводы | 7.39g | 30.16g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 4.404g | 8% |
| Витамин C | 13.6mg | 6mg | 8% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.793mg | 3% |
| Чистые углеводы | 7.39g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 1.097mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
265%
83%
Итоговая оценка минералов
198%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 367mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя сырая дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.034g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах