Мидия или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +11100% |
| Содержит больше МедьМедь | +373.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 1.5µg | 938% |
| Марганец | 6.8mg | 296% | |
| Селен | 89.6µg | 0.8µg | 161% |
| Медь | 0.149mg | 0.706mg | 62% |
| Железо | 6.72mg | 2.16mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.938mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 4.666g | 23% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.6g | 18% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.213mg | 16% |
| Витамин C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Витамин A | 91µg | 0µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.5mg | 9% |
| Цинк | 2.67mg | 1.8mg | 8% |
| Фосфор | 285mg | 344mg | 8% |
| Натрий | 369mg | 550mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.2mg | 8% |
| Жиры | 4.48g | 9g | 7% |
| Белки | 23.8g | 21g | 6% |
| Магний | 37mg | 18mg | 5% |
| Калий | 268mg | 180mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 1.425g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 2.188g | 3% |
| Витамин B3 | 3mg | 2.5mg | 3% |
| Калорийность | 172kcal | 197kcal | 1% |
| Витамин B9 | 76µg | 78µg | 1% |
| Кальций | 33mg | 25mg | 1% |
| Углеводы | 7.39g | 8g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.39g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.036mg | 0% | |
| Лейцин | 1.676mg | 0% | |
| Лизин | 1.779mg | 0% | |
| Метионин | 0.537mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0% | |
| Валин | 1.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.457mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +13.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8g
Одинаковое количество вещества
Вода
~58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +285% |