Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Трески

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1668.4%
Содержит больше МедьМедь +432.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +493.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит больше МарганецМарганец +45233.3%
Содержит больше СеленСелен +170.7%
Содержит больше КалийКалий +54.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1260%
Содержит больше Витамин AВитамин A +658.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +294.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +546.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2537.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +985.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16005.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Трески DV% diff.
Витамин B5 0.95mg 153mg 3041%
Витамин B12 24µg 0.91µg 962%
Марганец 6.8mg 0.015mg 295%
Селен 89.6µg 33.1µg 103%
Железо 6.72mg 0.38mg 79%
Витамин B2 0.42mg 0.065mg 27%
Цинк 2.67mg 0.45mg 20%
Витамин B1 0.3mg 0.076mg 19%
Витамин B9 76µg 7µg 17%
Витамин C 13.6mg 1mg 14%
Натрий 369mg 54mg 14%
Медь 0.149mg 0.028mg 13%
Холин 65.2mg 12%
Фосфор 285mg 203mg 12%
Белки 23.8g 17.81g 12%
Витамин B6 0.1mg 0.245mg 11%
Витамин A 91µg 12µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 0.231g 7%
Жиры 4.48g 0.67g 6%
Витамин B3 3mg 2.063mg 6%
Калорийность 172kcal 82kcal 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Калий 268mg 413mg 4%
Холестерин 56mg 43mg 4%
Насыщенные жиры 0.85g 0.131g 3%
Кальций 33mg 16mg 2%
Углеводы 7.39g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.094g 2%
Магний 37mg 32mg 1%
Чистые углеводы 7.39g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.267mg 0.199mg 0%
Треонин 1.025mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.676mg 1.447mg 0%
Лизин 1.779mg 1.635mg 0%
Метионин 0.537mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0.695mg 0%
Валин 1.04mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.457mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +33.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +568.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +960%
Содержит больше ВодаВода +32.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +978.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +424.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.