Мидия или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +248.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1566.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +14833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +173% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 0µg | 1000% |
| Марганец | 6.8mg | 0.408mg | 278% |
| Селен | 89.6µg | 0.6µg | 162% |
| Железо | 6.72mg | 1.93mg | 60% |
| Белки | 23.8g | 6.15g | 35% |
| Фосфор | 285mg | 100mg | 26% |
| Медь | 0.149mg | 0.356mg | 23% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Цинк | 2.67mg | 0.89mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.215mg | 16% |
| Магний | 37mg | 101mg | 15% |
| Натрий | 369mg | 13mg | 15% |
| Витамин B9 | 76µg | 132µg | 14% |
| Витамин B3 | 3mg | 1.22mg | 11% |
| Витамин A | 91µg | 0µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.39mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.191mg | 7% |
| Витамин C | 13.6mg | 18.8mg | 6% |
| Жиры | 4.48g | 0.7g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.407g | 5% |
| Калорийность | 172kcal | 67kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.825mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.085g | 3% |
| Кальций | 33mg | 15mg | 2% |
| Углеводы | 7.39g | 13.05g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.052g | 2% |
| Калий | 268mg | 307mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.39g | 13.05g | N/A |
| Триптофан | 0.267mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.172mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +287% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +540% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +234.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +197.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |