Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Мидия
  5. Сравнить
  6. Мидия vs. Ячмень

Мидия или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +250%
Содержит больше СеленСелен +137.7%
Содержит больше МагнийМагний +259.5%
Содержит больше КалийКалий +68.7%
Содержит больше МедьМедь +234.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.77mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~264mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +236.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Ячмень DV% diff.
Витамин B12 24µg 0µg 1000%
Марганец 6.8mg 1.943mg 211%
Селен 89.6µg 37.7µg 94%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Железо 6.72mg 3.6mg 39%
Медь 0.149mg 0.498mg 39%
Витамин B1 0.3mg 0.646mg 29%
Магний 37mg 133mg 23%
Белки 23.8g 12.48g 23%
Углеводы 7.39g 73.48g 22%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Витамин B6 0.1mg 0.318mg 17%
Натрий 369mg 12mg 16%
Витамин C 13.6mg 0mg 15%
Витамин B9 76µg 19µg 14%
Витамин B5 0.95mg 0.282mg 13%
Витамин B3 3mg 4.604mg 10%
Витамин A 91µg 1µg 10%
Витамин B2 0.42mg 0.285mg 10%
Калорийность 172kcal 354kcal 9%
Калий 268mg 452mg 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Фосфор 285mg 264mg 3%
Жиры 4.48g 2.3g 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Насыщенные жиры 0.85g 0.482g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.295g 2%
Цинк 2.67mg 2.77mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 1.108g 1%
Чистые углеводы 7.39g 56.18g N/A
Кальций 33mg 33mg 0%
Сахар 0.8g N/A
Триптофан 0.267mg 0.208mg 0%
Треонин 1.025mg 0.424mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.676mg 0.848mg 0%
Лизин 1.779mg 0.465mg 0%
Метионин 0.537mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0.7mg 0%
Валин 1.04mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.457mg 0.281mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +90.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +94.8%
Содержит больше ВодаВода +547.8%
Содержит больше ДругоеДругое +38.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +894.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +243.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.108g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.