Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Карп

Сравнить продукты Микижа и Карп

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Карп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Содержит меньше НатрийНатрий -19%
Содержит больше СеленСелен +45.7%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +108%
Содержит больше КалийКалий +13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +412.9%
Содержит больше МедьМедь +58.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +322.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +135%
Содержит больше МарганецМарганец +354.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +81.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +740%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +192.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Карп DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1.47µg 118%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Фосфор 226mg 531mg 44%
Витамин B3 5.567mg 2.1mg 22%
Витамин B5 1.667mg 0.87mg 16%
Железо 0.31mg 1.59mg 16%
Витамин E 2.34mg 16%
Селен 23.6µg 16.2µg 13%
Цинк 0.45mg 1.9mg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.34mg 0.219mg 9%
Витамин A 84µg 10µg 8%
Холестерин 59mg 84mg 8%
Белки 19.94g 22.86g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.985g 3%
Медь 0.046mg 0.073mg 3%
Кальций 25mg 52mg 3%
Магний 25mg 38mg 3%
Марганец 0.011mg 0.05mg 2%
Витамин B1 0.12mg 0.14mg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.07mg 2%
Жиры 6.18g 7.17g 2%
Витамин B9 11µg 17µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.835g 2%
Натрий 51mg 63mg 1%
Калий 377mg 427mg 1%
Витамин C 2.9mg 1.6mg 1%
Калорийность 141kcal 162kcal 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Насыщенные жиры 1.383g 1.388g 0%
Триптофан 0.234mg 0.256mg 0%
Треонин 0.915mg 1.002mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.054mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.858mg 0%
Лизин 1.916mg 2.1mg 0%
Метионин 0.618mg 0.677mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.893mg 0%
Валин 1.075mg 1.178mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.673mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.305g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.146g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.105g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше БелкиБелки +14.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +16%
Содержит больше ДругоеДругое +325%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.388 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.985 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.388g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Карп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.