Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +187.8%
Содержит больше Кальций +428%
Содержит больше Железо +2074.2%
Содержит больше Магний +656%
Содержит больше Фосфор +62.4%
Содержит больше Калий +230.5%
Содержит меньше Натрий -70.6%
Содержит больше Цинк +495.6%
Содержит больше Медь +1945.7%
Содержит больше Марганец +9309.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Содержит больше Селен +187.8%
Содержит больше Кальций +428%
Содержит больше Железо +2074.2%
Содержит больше Магний +656%
Содержит больше Фосфор +62.4%
Содержит больше Калий +230.5%
Содержит меньше Натрий -70.6%
Содержит больше Цинк +495.6%
Содержит больше Медь +1945.7%
Содержит больше Марганец +9309.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +145.6%
Содержит больше Витамин E +358.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +147.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +65.5%
Содержит больше Витамин B1 +417.5%
Содержит больше Витамин B2 +158.9%
Содержит больше Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B6 +12.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +5581.8%
Содержит больше Витамин K +8900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Содержит больше Витамин A +145.6%
Содержит больше Витамин E +358.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +147.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +65.5%
Содержит больше Витамин B1 +417.5%
Содержит больше Витамин B2 +158.9%
Содержит больше Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B6 +12.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +5581.8%
Содержит больше Витамин K +8900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +437.4%
Содержит больше Вода +715.5%
Содержит больше Белки +19.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +4050%
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше Жиры +437.4%
Содержит больше Вода +715.5%
Содержит больше Белки +19.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +4050%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1129.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +292.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.8%
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1129.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +292.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Маш (бобы мунг)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Маш (бобы мунг) Мнение
0g 46.32g Маш (бобы мунг)
Белки 19.94g 23.86g Маш (бобы мунг)
Жиры 6.18g 1.15g Микижа
Углеводы 0g 62.62g Маш (бобы мунг)
Калорийность 141kcal 347kcal Маш (бобы мунг)
Сахар 0g 6.6g Микижа
Клетчатка 0g 16.3g Маш (бобы мунг)
Кальций 25mg 132mg Маш (бобы мунг)
Железо 0.31mg 6.74mg Маш (бобы мунг)
Магний 25mg 189mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 226mg 367mg Маш (бобы мунг)
Калий 377mg 1246mg Маш (бобы мунг)
Натрий 51mg 15mg Маш (бобы мунг)
Цинк 0.45mg 2.68mg Маш (бобы мунг)
Медь 0.046mg 0.941mg Маш (бобы мунг)
Марганец 0.011mg 1.035mg Маш (бобы мунг)
Селен 23.6µg 8.2µg Микижа
Витамин A 280IU 114IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 6µg Микижа
Витамин E 2.34mg 0.51mg Микижа
Витамин D 635IU 0IU Микижа
Витамин D 15.9µg 0µg Микижа
Витамин C 2.9mg 4.8mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.12mg 0.621mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.09mg 0.233mg Маш (бобы мунг)
Витамин B3 5.567mg 2.251mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 1.91mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.34mg 0.382mg Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 11µg 625µg Маш (бобы мунг)
Витамин B12 4.3µg 0µg Микижа
Витамин K 0.1µg 9µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.234mg 0.26mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.915mg 0.782mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 1.008mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 1.696mg 1.847mg Маш (бобы мунг)
Лизин 1.916mg 1.664mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.286mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 1.443mg Маш (бобы мунг)
Валин 1.075mg 1.237mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.614mg 0.695mg Маш (бобы мунг)
Холестерин 59mg 0mg Маш (бобы мунг)
Транс-жиры 0.047g 0g Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 1.383g 0.348g Маш (бобы мунг)
0.516g 0g Микижа
0.217g 0g Микижа
0.091g 0g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.161g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.384g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Маш (бобы мунг)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
82%
Маш (бобы мунг)
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
126%
Маш (бобы мунг)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.035g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $5.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.