Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Бешамель

Сравнить продукты Микижа и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +131.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.6%
Содержит больше МедьМедь +253.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.5%
Содержит больше СеленСелен +615.2%
Содержит больше КальцийКальций +404%
Содержит больше МарганецМарганец +118.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +262.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1276.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2033%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +391.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +729.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +361%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Бешамель DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.3µg 167%
Витамин D 15.9µg 1.2µg 74%
Витамин D 635IU 49IU 73%
Селен 23.6µg 3.3µg 37%
Витамин B3 5.567mg 0.261mg 33%
Белки 19.94g 3.77g 32%
Витамин B5 1.667mg 0.339mg 27%
Витамин B6 0.34mg 0.041mg 23%
Фосфор 226mg 101mg 18%
Холестерин 59mg 8mg 17%
Витамин E 2.34mg 0.17mg 14%
Натрий 51mg 328mg 12%
Кальций 25mg 126mg 10%
Холин 65mg 14.1mg 9%
Витамин B2 0.09mg 0.184mg 7%
Калий 377mg 163mg 6%
Витамин B1 0.12mg 0.055mg 5%
Медь 0.046mg 0.013mg 4%
Насыщенные жиры 1.383g 2.152g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.67g 2%
Калорийность 141kcal 105kcal 2%
Магний 25mg 15mg 2%
Углеводы 0g 7.4g 2%
Витамин C 2.9mg 0.8mg 2%
Марганец 0.011mg 0.024mg 1%
Витамин A 84µg 73µg 1%
Железо 0.31mg 0.21mg 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Жиры 6.18g 6.73g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.586g 1%
Чистые углеводы 0g 7.3g N/A
Сахар 0g 4.78g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Цинк 0.45mg 0.42mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.6µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.046mg 0%
Треонин 0.915mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.198mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.32mg 0%
Лизин 1.916mg 0.259mg 0%
Метионин 0.618mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.157mg 0%
Валин 1.075mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +428.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1700%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.73g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.586g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.