Микижа или бульон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами микижа и бульон
- Бульон содержит больше калорий, чем микижа. Бульон содержит 267 калорий, в то время как микижа содержит 141 калорий.
- Микижа богаче витамином B12, витамином D, витамином B5, витамином B3, витамином B6 и витамином E, в то время как бульон содержит больше витамина B2 и кальция.
- Бульон покрывает вашу дневную потребность в натрии на 1036% выше, чем микижа.
- Бульон имеет низкое содержание холестерина.
- Бульон имеет более высокий гликемический индекс (45), чем микижа (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Soup, chicken broth or bouillon, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +124% |
| Содержит больше КальцийКальций | +648% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +232.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +163.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +408.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +240% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 51mg | 23875mg | 1036% |
| Витамин B12 | 4.3µg | 0.3µg | 167% |
| Витамин D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| Витамин D | 635IU | 0IU | 79% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.43mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.6mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 4.48g | 20% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 2.46mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.1mg | 18% |
| Кальций | 25mg | 187mg | 16% |
| Холестерин | 59mg | 13mg | 15% |
| Витамин E | 2.34mg | 0.46mg | 13% |
| Жиры | 6.18g | 13.88g | 12% |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Железо | 0.31mg | 1.03mg | 9% |
| Фосфор | 226mg | 166mg | 9% |
| Холин | 65mg | 114.6mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 3.43g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 5.36g | 8% |
| Селен | 23.6µg | 28µg | 8% |
| Белки | 19.94g | 16.66g | 7% |
| Магний | 25mg | 56mg | 7% |
| Калорийность | 141kcal | 267kcal | 6% |
| Марганец | 0.011mg | 0.15mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 18.01g | 6% |
| Медь | 0.046mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 11µg | 32µg | 5% |
| Цинк | 0.45mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.1mg | 2% |
| Калий | 377mg | 309mg | 2% |
| Витамин C | 2.9mg | 1.1mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 18.01g | N/A |
| Сахар | 0g | 17.36g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.915mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.962mg | 0% | |
| Лейцин | 1.696mg | 0% | |
| Лизин | 1.916mg | 0% | |
| Метионин | 0.618mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0% | |
| Валин | 1.075mg | 0% | |
| Гистидин | 0.614mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +19.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +3151.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +124.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61375% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +197.3% |