Микижа или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами микижа и виноград
- Микижа содержит больше калорий, чем виноград. В то время как микижа содержит 141 калорий, виноград содержит только 67 калорий.
- Микижа содержит больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, витамина B5, фосфора, витамина B6 и витамина E, однако виноград богаче марганцем.
- Микижа обеспечивает на 179% больше дневной нормы витамина B12
- Виноград имеет меньше холестерина.
- Микижа имеет более низкий гликемический индекс (0), чем виноград (49).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Grapes, american type (slip skin), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1025% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2160% |
| Содержит больше СеленСелен | +23500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6427.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1580% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1131.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1755.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6845.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1060.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +37.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 0µg | 179% |
| Витамин D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| Витамин D | 635IU | 0IU | 79% |
| Селен | 23.6µg | 0.1µg | 43% |
| Белки | 19.94g | 0.63g | 39% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 0.3mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.024mg | 33% |
| Марганец | 0.011mg | 0.718mg | 31% |
| Фосфор | 226mg | 10mg | 31% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.11mg | 18% |
| Витамин E | 2.34mg | 0.19mg | 14% |
| Витамин K | 0.1µg | 14.6µg | 12% |
| Холин | 65mg | 5.6mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 0.102g | 9% |
| Витамин A | 84µg | 5µg | 9% |
| Жиры | 6.18g | 0.35g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 0.114g | 6% |
| Углеводы | 0g | 17.15g | 6% |
| Калий | 377mg | 191mg | 5% |
| Магний | 25mg | 5mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 0.014g | 5% |
| Калорийность | 141kcal | 67kcal | 4% |
| Цинк | 0.45mg | 0.04mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.057mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.092mg | 2% |
| Натрий | 51mg | 2mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 4µg | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.04mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 14mg | 1% |
| Витамин C | 2.9mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 16.25g | N/A |
| Железо | 0.31mg | 0.29mg | 0% |
| Сахар | 0g | 16.25g | N/A |
| Транс-жиры | 0.047g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.234mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.915mg | 0.017mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 0.005mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 1.916mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 1.075mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0.023mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3065.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1665.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +612.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14035.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1377.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |