Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Виноградные листья

Сравнить продукты Микижа и виноградные листья

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +38.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.4%
Содержит больше СеленСелен +2522.2%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +1352%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +748.4%
Содержит больше МедьМедь +802.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МарганецМарганец +25854.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +621.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +282.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1538.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +293.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +108500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +654.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Виноградные листья DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин A 84µg 1376µg 144%
Марганец 0.011mg 2.855mg 124%
Витамин K 0.1µg 108.6µg 90%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635 IU 0 IU 79%
Клетчатка 0g 11g 44%
Медь 0.046mg 0.415mg 41%
Селен 23.6µg 0.9µg 41%
Кальций 25mg 363mg 34%
Белки 19.94g 5.6g 29%
Железо 0.31mg 2.63mg 29%
Витамин B5 1.667mg 0.231mg 29%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B2 0.09mg 0.354mg 20%
Витамин B3 5.567mg 2.362mg 20%
Фосфор 226mg 91mg 19%
Витамин B9 11µg 83µg 18%
Магний 25mg 95mg 17%
Витамин C 2.9mg 11.1mg 9%
Холин 65mg 12.8mg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.04mg 7%
Жиры 6.18g 2.12g 6%
Углеводы 0g 17.31g 6%
Витамин B6 0.34mg 0.4mg 5%
Насыщенные жиры 1.383g 0.336g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.081g 5%
Калий 377mg 272mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.065g 3%
Калорийность 141kcal 93kcal 2%
Цинк 0.45mg 0.67mg 2%
Натрий 51mg 9mg 2%
Витамин E 2.34mg 2mg 2%
Чистые углеводы 0g 6.31g N/A
Сахар 0g 6.3g N/A
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше БелкиБелки +256.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +191.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1962.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2343.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.