Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Выпечка

Сравнить продукты Микижа и Выпечка

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Выпечка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +518%
Содержит больше ФосфорФосфор +276.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +725.8%
Содержит больше МедьМедь +147.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4336.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~24.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1519%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +915.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +231.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +609.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Выпечка DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Жиры 6.18g 38.1g 49%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 21.597g 49%
Насыщенные жиры 1.383g 9.643g 38%
Витамин B5 1.667mg 0mg 33%
Железо 0.31mg 2.56mg 28%
Витамин B6 0.34mg 0.021mg 25%
Белки 19.94g 7.3g 25%
Фосфор 226mg 60mg 24%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 4.894g 23%
Витамин B1 0.12mg 0.398mg 23%
Марганец 0.011mg 0.488mg 21%
Калорийность 141kcal 551kcal 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B9 11µg 78µg 17%
Витамин B2 0.09mg 0.283mg 15%
Углеводы 0g 45.1g 15%
Витамин K 0.1µg 16.1µg 13%
Витамин E 2.34mg 0.54mg 12%
Холин 65mg 6.4mg 11%
Калий 377mg 61mg 9%
Витамин B3 5.567mg 4.168mg 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Натрий 51mg 249mg 9%
Медь 0.046mg 0.114mg 8%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Кальций 25mg 10mg 2%
Магний 25mg 16mg 2%
Селен 23.6µg 24.2µg 1%
Цинк 0.45mg 0.53mg 1%
Чистые углеводы 0g 43.6g N/A
Сахар 0g 0.74g N/A
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.085mg 0%
Треонин 0.915mg 0.196mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.272mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.508mg 0%
Лизин 1.916mg 0.142mg 0%
Метионин 0.618mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.362mg 0%
Валин 1.075mg 0.308mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.156mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +173.2%
Содержит больше ВодаВода +768.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +516.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +991.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +224.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.