Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Микижа и гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +211.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.2%
Содержит больше МедьМедь +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше СеленСелен +62.8%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КальцийКальций +2700%
Содержит больше ЦинкЦинк +766.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +875%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3080%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8736.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +390.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +179.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +96.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Гауда (сыр) DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1.54µg 115%
Витамин D 635 IU 20 IU 77%
Витамин D 15.9µg 0.5µg 77%
Насыщенные жиры 1.383g 17.614g 74%
Кальций 25mg 700mg 68%
Фосфор 226mg 546mg 46%
Витамин B3 5.567mg 0.063mg 34%
Жиры 6.18g 27.44g 33%
Натрий 51mg 819mg 33%
Цинк 0.45mg 3.9mg 31%
Витамин B5 1.667mg 0.34mg 27%
Витамин B6 0.34mg 0.08mg 20%
Витамин B2 0.09mg 0.334mg 19%
Холестерин 59mg 114mg 18%
Селен 23.6µg 14.5µg 17%
Витамин E 2.34mg 0.24mg 14%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 7.747g 14%
Калорийность 141kcal 356kcal 11%
Белки 19.94g 24.94g 10%
Витамин A 84µg 165µg 9%
Холин 65mg 15.4mg 9%
Калий 377mg 121mg 8%
Витамин B1 0.12mg 0.03mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.657g 6%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин B9 11µg 21µg 3%
Витамин K 0.1µg 2.3µg 2%
Углеводы 0g 2.22g 1%
Магний 25mg 29mg 1%
Железо 0.31mg 0.24mg 1%
Медь 0.046mg 0.036mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.22g N/A
Сахар 0g 2.22g N/A
Марганец 0.011mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.352mg 0%
Треонин 0.915mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.306mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.564mg 0%
Лизин 1.916mg 2.654mg 0%
Метионин 0.618mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.431mg 0%
Валин 1.075mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.614mg 1.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ВодаВода +78%
Содержит больше БелкиБелки +25.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +344%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4825%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.