Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Микижа и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КалийКалий +54.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.3%
Содержит больше СеленСелен +1211.1%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +374.2%
Содержит больше МедьМедь +282.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +175.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3627.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +121.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1502.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +128.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1279.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +490.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Витамин C 2.9mg 40mg 41%
Селен 23.6µg 1.8µg 40%
Витамин B5 1.667mg 0.104mg 31%
Белки 19.94g 5.42g 29%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Витамин B3 5.567mg 2.09mg 22%
Витамин K 0.1µg 24.8µg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Фосфор 226mg 108mg 17%
Марганец 0.011mg 0.41mg 17%
Железо 0.31mg 1.47mg 15%
Витамин E 2.34mg 0.13mg 15%
Витамин B9 11µg 65µg 14%
Медь 0.046mg 0.176mg 14%
Витамин B6 0.34mg 0.169mg 13%
Витамин B1 0.12mg 0.266mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.187g 9%
Жиры 6.18g 0.4g 9%
Цинк 0.45mg 1.24mg 7%
Холин 65mg 28.4mg 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0.071g 6%
Витамин A 84µg 38µg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.035g 5%
Углеводы 0g 14.45g 5%
Калий 377mg 244mg 4%
Калорийность 141kcal 81kcal 3%
Витамин B2 0.09mg 0.132mg 3%
Натрий 51mg 5mg 2%
Магний 25mg 33mg 2%
Чистые углеводы 0g 8.75g N/A
Кальций 25mg 25mg 0%
Сахар 0g 5.67g N/A
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.037mg 0%
Треонин 0.915mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.323mg 0%
Лизин 1.916mg 0.317mg 0%
Метионин 0.618mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.2mg 0%
Валин 1.075mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +267.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1445%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +987.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5554.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +705.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.