Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Горчица

Сравнить продукты Микижа и Горчица

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше КалийКалий +148%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МагнийМагний +92%
Содержит больше КальцийКальций +152%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +419.4%
Содержит больше МедьМедь +60.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3736.4%
Содержит больше СеленСелен +41.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +866.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1580%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +885.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +556.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +385.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +190.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Горчица DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Натрий 51mg 1104mg 46%
Белки 19.94g 3.74g 32%
Витамин B3 5.567mg 0.565mg 31%
Витамин B5 1.667mg 0.254mg 28%
Витамин B6 0.34mg 0.07mg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Марганец 0.011mg 0.422mg 18%
Селен 23.6µg 33.5µg 18%
Фосфор 226mg 108mg 17%
Клетчатка 0g 4g 16%
Железо 0.31mg 1.61mg 16%
Витамин E 2.34mg 0.36mg 13%
Витамин A 84µg 5µg 9%
Холин 65mg 22.4mg 8%
Калий 377mg 152mg 7%
Магний 25mg 48mg 5%
Насыщенные жиры 1.383g 0.214g 5%
Витамин B1 0.12mg 0.177mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.774g 5%
Калорийность 141kcal 60kcal 4%
Кальций 25mg 63mg 4%
Жиры 6.18g 3.34g 4%
Медь 0.046mg 0.074mg 3%
Витамин C 2.9mg 0.3mg 3%
Цинк 0.45mg 0.64mg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.07mg 2%
Углеводы 0g 5.83g 2%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Витамин B9 11µg 7µg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.182g 1%
Чистые углеводы 0g 1.83g N/A
Сахар 0g 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0.047g 0.009g N/A
Триптофан 0.234mg 0.009mg 0%
Треонин 0.915mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.292mg 0%
Лизин 1.916mg 0.264mg 0%
Метионин 0.618mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.161mg 0%
Валин 1.075mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.373g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g 0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
0.02g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +433.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +85%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Содержит больше ДругоеДругое +4112.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.