Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Грецкий орех

Сравнить продукты Микижа и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше СеленСелен +381.6%
Содержит больше МагнийМагний +532%
Содержит больше КальцийКальций +292%
Содержит больше КалийКалий +17%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +838.7%
Содержит больше МедьМедь +3347.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +586.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +30936.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +123.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +394.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +65.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +790.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.507g 47.174g 304%
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Медь 0.046mg 1.586mg 171%
Марганец 0.011mg 3.414mg 148%
Жиры 6.18g 65.21g 91%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 4.9µg 34%
Железо 0.31mg 2.91mg 33%
Магний 25mg 158mg 32%
Витамин B3 5.567mg 1.125mg 28%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Калорийность 141kcal 654kcal 26%
Цинк 0.45mg 3.09mg 24%
Витамин B5 1.667mg 0.57mg 22%
Насыщенные жиры 1.383g 6.126g 22%
Витамин B9 11µg 98µg 22%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B1 0.12mg 0.341mg 18%
Фосфор 226mg 346mg 17%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 8.933g 17%
Витамин B6 0.34mg 0.537mg 15%
Витамин E 2.34mg 0.7mg 11%
Витамин A 84µg 1µg 9%
Белки 19.94g 15.23g 9%
Кальций 25mg 98mg 7%
Витамин B2 0.09mg 0.15mg 5%
Углеводы 0g 13.71g 5%
Холин 65mg 39.2mg 5%
Витамин C 2.9mg 1.3mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.7µg 2%
Калий 377mg 441mg 2%
Натрий 51mg 2mg 2%
Чистые углеводы 0g 7.01g N/A
Сахар 0g 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.17mg 0%
Треонин 0.915mg 0.596mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.625mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.17mg 0%
Лизин 1.916mg 0.424mg 0%
Метионин 0.618mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.711mg 0%
Валин 1.075mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +30.9%
Содержит больше ВодаВода +1713.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +955.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +351.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3030.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.