Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Гречка

Сравнить продукты Микижа и Гречка

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
4
:
6
Гречка
Гречка
Содержит больше Кальций +257.1%
Содержит больше Фосфор +222.9%
Содержит больше Калий +328.4%
Содержит больше Селен +972.7%
Содержит больше Железо +158.1%
Содержит больше Магний +104%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Цинк +35.6%
Содержит больше Медь +217.4%
Содержит больше Марганец +3563.6%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Гречка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Содержит больше Кальций +257.1%
Содержит больше Фосфор +222.9%
Содержит больше Калий +328.4%
Содержит больше Селен +972.7%
Содержит больше Железо +158.1%
Содержит больше Магний +104%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Цинк +35.6%
Содержит больше Медь +217.4%
Содержит больше Марганец +3563.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
10
:
2
Гречка
Гречка
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2500%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B3 +492.2%
Содержит больше Витамин B5 +364.3%
Содержит больше Витамин B6 +341.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Содержит больше Витамин K +1800%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Гречка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2500%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B3 +492.2%
Содержит больше Витамин B5 +364.3%
Содержит больше Витамин B6 +341.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Содержит больше Витамин K +1800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
3
Гречка
Гречка
Содержит больше Белки +489.9%
Содержит больше Жиры +896.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +437.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Гречка
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Белки +489.9%
Содержит больше Жиры +896.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +437.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
1
Гречка
Гречка
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +952.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +701.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.3%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Гречка
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +952.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +701.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Гречка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Гречка Мнение
0g 17.24g Гречка
Белки 19.94g 3.38g Микижа
Жиры 6.18g 0.62g Микижа
Углеводы 0g 19.94g Гречка
Калорийность 141kcal 92kcal Микижа
Фруктоза 0.1g Гречка
Сахар 0g 0.9g Микижа
Клетчатка 0g 2.7g Гречка
Кальций 25mg 7mg Микижа
Железо 0.31mg 0.8mg Гречка
Магний 25mg 51mg Гречка
Фосфор 226mg 70mg Микижа
Калий 377mg 88mg Микижа
Натрий 51mg 4mg Гречка
Цинк 0.45mg 0.61mg Гречка
Медь 0.046mg 0.146mg Гречка
Марганец 0.011mg 0.403mg Гречка
Селен 23.6µg 2.2µg Микижа
Витамин A 280IU 0IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 0µg Микижа
Витамин E 2.34mg 0.09mg Микижа
Витамин D 635IU 0IU Микижа
Витамин D 15.9µg 0µg Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.04mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.039mg Микижа
Витамин B3 5.567mg 0.94mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.359mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.077mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 14µg Гречка
Витамин B12 4.3µg 0µg Микижа
Витамин K 0.1µg 1.9µg Гречка
Триптофан 0.234mg 0.049mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.129mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.127mg Микижа
Лейцин 1.696mg 0.212mg Микижа
Лизин 1.916mg 0.172mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.044mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.133mg Микижа
Валин 1.075mg 0.173mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.079mg Микижа
Холестерин 59mg 0mg Гречка
Транс-жиры 0.047g Гречка
Насыщенные жиры 1.383g 0.134g Гречка
0.516g 0g Микижа
0.217g 0g Микижа
0.091g 0g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.188g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.188g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Гречка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
8%
Гречка
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
24%
Гречка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.249g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гречка
Гречка дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.