Микижа или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами микижа и густая похлебка
- Микижа содержит больше калорий, чем густая похлебка. В то время как микижа содержит 141 калорий, густая похлебка содержит только 99 калорий.
- Микижа имеет меньше витамина A.
- Густая похлебка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 17% выше, чем микижа.
- Густая похлебка содержит в 5 раз меньше холестерина, чем микижа. Микижа содержит 59 мг холестерина, в то время как густая похлебка содержит 11 мг.
- Густая похлебка имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 179% | |
| Витамин D | 15.9µg | 80% | |
| Витамин D | 635IU | 79% | |
| Селен | 23.6µg | 43% | |
| Витамин B3 | 5.567mg | 35% | |
| Белки | 19.94g | 3.1g | 34% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 33% | |
| Фосфор | 226mg | 32% | |
| Витамин B6 | 0.34mg | 26% | |
| Холестерин | 59mg | 11mg | 16% |
| Витамин E | 2.34mg | 16% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Калий | 377mg | 11% | |
| Натрий | 51mg | 299mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Медь | 0.046mg | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Цинк | 0.45mg | 4% | |
| Железо | 0.31mg | 4% | |
| Кальций | 25mg | 3% | |
| Витамин A | 84µg | 58µg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Углеводы | 0g | 7.5g | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 1.9g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 1.27g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 1.75g | 2% |
| Калорийность | 141kcal | 99kcal | 2% |
| Жиры | 6.18g | 6.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.6g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.915mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.962mg | 0% | |
| Лейцин | 1.696mg | 0% | |
| Лизин | 1.916mg | 0% | |
| Метионин | 0.618mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0% | |
| Валин | 1.075mg | 0% | |
| Гистидин | 0.614mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | N/A | |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | N/A | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +543.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1150% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.1% |