Микижа или дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами микижа и дрожжи
- Дрожжи содержит больше калорий, чем микижа. В то время как дрожжи содержит 325 калорий, микижа содержит только 141 калорий.
- Микижа имеет больше витамина B12 и витамина D, однако дрожжи содержит больше витамина B1, витамина B9, витамина B2, витамина B5, витамина B3, клетчатки, витамина B6 и цинка.
- Дрожжи покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 906% выше, чем микижа.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Leavening agents, yeast, baker's, active dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +198.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +847.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1664.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2736.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +866.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6042.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +9058.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4344.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +622.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +709.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +341.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21172.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.12mg | 10.99mg | 906% |
| Витамин B9 | 11µg | 2340µg | 582% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 4mg | 301% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 13.5mg | 237% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 40.2mg | 216% |
| Витамин B12 | 4.3µg | 0.07µg | 176% |
| Клетчатка | 0g | 26.9g | 108% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 1.5mg | 89% |
| Витамин D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| Витамин D | 635IU | 0IU | 79% |
| Цинк | 0.45mg | 7.94mg | 68% |
| Фосфор | 226mg | 637mg | 59% |
| Медь | 0.046mg | 0.436mg | 43% |
| Белки | 19.94g | 40.44g | 41% |
| Селен | 23.6µg | 7.9µg | 29% |
| Железо | 0.31mg | 2.17mg | 23% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Калий | 377mg | 955mg | 17% |
| Витамин E | 2.34mg | 0mg | 16% |
| Углеводы | 0g | 41.22g | 14% |
| Марганец | 0.011mg | 0.312mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 0.017g | 10% |
| Калорийность | 141kcal | 325kcal | 9% |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Магний | 25mg | 54mg | 7% |
| Холин | 65mg | 32mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 4.309g | 6% |
| Витамин C | 2.9mg | 0.3mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 1.001g | 2% |
| Жиры | 6.18g | 7.61g | 2% |
| Кальций | 25mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.32g | N/A |
| Натрий | 51mg | 51mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.54mg | 0% |
| Треонин | 0.915mg | 1.99mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 1.89mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 2.92mg | 0% |
| Лизин | 1.916mg | 3.28mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0.59mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 1.75mg | 0% |
| Валин | 1.075mg | 2.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0.91mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1352.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6962.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8764.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117.7% |