Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Compare
  6. Микижа vs. Кабачок

Сравнить продукты Микижа и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Микижа
Микижа
6
:
4
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +47.1%
Содержит больше Фосфор +494.7%
Содержит больше Калий +43.9%
Содержит больше Цинк +55.2%
Содержит больше Селен +11700%
Содержит больше Железо +12.9%
Содержит меньше Натрий -96.1%
Содержит больше Медь +10.9%
Содержит больше Марганец +1490.9%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Кабачок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +47.1%
Содержит больше Фосфор +494.7%
Содержит больше Калий +43.9%
Содержит больше Цинк +55.2%
Содержит больше Селен +11700%
Содержит больше Железо +12.9%
Содержит меньше Натрий -96.1%
Содержит больше Медь +10.9%
Содержит больше Марганец +1490.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Микижа
Микижа
9
:
4
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Витамин A +40%
Содержит больше Витамин E +1850%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +1043.1%
Содержит больше Витамин B5 +975.5%
Содержит больше Витамин B6 +56%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +870.1%
Содержит больше Витамин C +486.2%
Содержит больше Витамин B2 +57.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.6%
Содержит больше Витамин K +2900%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 36% 1%
Кабачок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 4% 8%
Содержит больше Витамин A +40%
Содержит больше Витамин E +1850%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +1043.1%
Содержит больше Витамин B5 +975.5%
Содержит больше Витамин B6 +56%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +870.1%
Содержит больше Витамин C +486.2%
Содержит больше Витамин B2 +57.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.6%
Содержит больше Витамин K +2900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
3
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Белки +1547.9%
Содержит больше Жиры +3333.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +28.2%
Содержит больше Другое +675%
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Кабачок
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +1547.9%
Содержит больше Жиры +3333.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +28.2%
Содержит больше Другое +675%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Микижа
Микижа
2
:
1
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12268.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1593.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Кабачок
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12268.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1593.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Кабачок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Кабачок Мнение
0g 2.25g Кабачок
Белки 19.94g 1.21g Микижа
Жиры 6.18g 0.18g Микижа
Углеводы 0g 3.35g Кабачок
Калорийность 141kcal 16kcal Микижа
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 0g 2.2g Микижа
Клетчатка 0g 1.1g Кабачок
Кальций 25mg 15mg Микижа
Железо 0.31mg 0.35mg Кабачок
Магний 25mg 17mg Микижа
Фосфор 226mg 38mg Микижа
Калий 377mg 262mg Микижа
Натрий 51mg 2mg Кабачок
Цинк 0.45mg 0.29mg Микижа
Медь 0.046mg 0.051mg Кабачок
Марганец 0.011mg 0.175mg Кабачок
Селен 23.6µg 0.2µg Микижа
Витамин A 280IU 200IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 10µg Микижа
Витамин E 2.34mg 0.12mg Микижа
Витамин D 635IU 0IU Микижа
Витамин D 15.9µg 0µg Микижа
Витамин C 2.9mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.12mg 0.048mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 5.567mg 0.487mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.155mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.218mg Микижа
Витамин B9, общий 11µg 29µg Кабачок
Витамин B12 4.3µg 0µg Микижа
Холин 65mg 6.7mg Микижа
Витамин K 0.1µg 3µg Кабачок
Триптофан 0.234mg 0.011mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.028mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.042mg Микижа
Лейцин 1.696mg 0.069mg Микижа
Лизин 1.916mg 0.065mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.017mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.041mg Микижа
Валин 1.075mg 0.053mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.025mg Микижа
Холестерин 59mg 0mg Кабачок
Транс-жиры 0.047g 0g Кабачок
Насыщенные жиры 1.383g 0.044g Кабачок
0.516g 0g Микижа
0.217g 0g Микижа
0.091g 0g Микижа
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.016g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.089g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Микижа
17%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.339g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $7)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.