Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +192.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.9%
Содержит больше МедьМедь +206.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +221.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1030%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше МарганецМарганец +827.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2602.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +577.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +403.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1998.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +937.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +254.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Капуста Провансаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.01µg 179%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Витамин K 0.1µg 70.9µg 59%
Селен 23.6µg 43%
Белки 19.94g 0.95g 38%
Витамин B3 5.567mg 0.206mg 34%
Фосфор 226mg 20mg 29%
Витамин B5 1.667mg 0.246mg 28%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 5.348g 26%
Витамин B6 0.34mg 0.112mg 18%
Холестерин 59mg 4mg 18%
Витамин C 2.9mg 14.6mg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин E 2.34mg 0.54mg 12%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Витамин B1 0.12mg 0.026mg 8%
Калий 377mg 129mg 7%
Натрий 51mg 203mg 7%
Витамин A 84µg 28µg 6%
Жиры 6.18g 9.91g 6%
Углеводы 0g 14.89g 5%
Витамин B2 0.09mg 0.02mg 5%
Магний 25mg 8mg 4%
Марганец 0.011mg 0.102mg 4%
Цинк 0.45mg 0.14mg 3%
Медь 0.046mg 0.015mg 3%
Витамин B9 11µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.671g 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Насыщенные жиры 1.383g 1.599g 1%
Калорийность 141kcal 153kcal 1%
Железо 0.31mg 0.22mg 1%
Кальций 25mg 30mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.99g N/A
Сахар 0g 12.19g N/A
Транс-жиры 0.047g 0.037g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.001g N/A
0.059g 0.279g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.024g N/A
0.02g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 4.979g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Капуста Провансаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Микижа
23%
Капуста Провансаль
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
9%
Капуста Провансаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 152mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.216g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль дешевле (Разница - $7)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.