Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Капуста Провансаль

Сравнить продукты Микижа и капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +192.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.9%
Содержит больше МедьМедь +206.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +221.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1030%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше МарганецМарганец +827.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2602.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +577.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +403.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70800%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.01µg 179%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635 IU 79%
Витамин K 0.1µg 70.9µg 59%
Селен 23.6µg 43%
Белки 19.94g 0.95g 38%
Витамин B3 5.567mg 0.206mg 34%
Фосфор 226mg 20mg 29%
Витамин B5 1.667mg 0.246mg 28%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 5.348g 26%
Холестерин 59mg 4mg 18%
Витамин B6 0.34mg 0.112mg 18%
Витамин C 2.9mg 14.6mg 13%
Витамин E 2.34mg 0.54mg 12%
Холин 65mg 12%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Витамин B1 0.12mg 0.026mg 8%
Калий 377mg 129mg 7%
Натрий 51mg 203mg 7%
Жиры 6.18g 9.91g 6%
Витамин A 84µg 28µg 6%
Углеводы 0g 14.89g 5%
Витамин B2 0.09mg 0.02mg 5%
Магний 25mg 8mg 4%
Марганец 0.011mg 0.102mg 4%
Медь 0.046mg 0.015mg 3%
Цинк 0.45mg 0.14mg 3%
Витамин B9 11µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.671g 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Калорийность 141kcal 153kcal 1%
Кальций 25mg 30mg 1%
Железо 0.31mg 0.22mg 1%
Насыщенные жиры 1.383g 1.599g 1%
Чистые углеводы 0g 12.99g N/A
Сахар 0g 12.19g N/A
Транс-жиры 0.047g 0.037g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.001g N/A
0.059g 0.279g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.024g N/A
0.02g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1998.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +937.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +254.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.