Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Картофельное пюре

Сравнить продукты Микижа и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше КалийКалий +31.8%
Содержит больше МедьМедь +31.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +2850%
Содержит больше МарганецМарганец +790.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +95.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +457.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6042.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +385.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5800%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Картофельное пюре DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.07µg 176%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 0.8µg 41%
Белки 19.94g 1.65g 37%
Витамин B5 1.667mg 33%
Витамин B3 5.567mg 1.08mg 28%
Фосфор 226mg 59mg 24%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B6 0.34mg 0.12mg 17%
Витамин E 2.34mg 0.42mg 13%
Натрий 51mg 306mg 11%
Витамин B1 0.12mg 0.015mg 9%
Холин 65mg 13.4mg 9%
Витамин B2 0.09mg 0.015mg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин K 0.1µg 5.9µg 5%
Углеводы 0g 14.65g 5%
Крахмал 12.1g 5%
Витамин A 84µg 43µg 5%
Жиры 6.18g 2.82g 5%
Насыщенные жиры 1.383g 0.577g 4%
Марганец 0.011mg 0.098mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.72g 3%
Калорийность 141kcal 89kcal 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Калий 377mg 286mg 3%
Цинк 0.45mg 0.22mg 2%
Магний 25mg 15mg 2%
Медь 0.046mg 0.035mg 1%
Кальций 25mg 18mg 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.342g 1%
Чистые углеводы 0g 13.35g N/A
Железо 0.31mg 0.31mg 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.047g 0.105g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.001g N/A
0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
0.02g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +1108.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +119.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1475%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.