Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Картошка

Сравнить продукты Микижа и Картошка

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +296.5%
Содержит больше СеленСелен +5800%
Содержит больше КалийКалий +12.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.3%
Содержит больше МедьМедь +139.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1718.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +424.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +465.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +437.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +579.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Картошка DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 0.4µg 42%
Белки 19.94g 2.05g 36%
Витамин B3 5.567mg 1.061mg 28%
Витамин B5 1.667mg 0.295mg 27%
Фосфор 226mg 57mg 24%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин C 2.9mg 19.7mg 19%
Витамин E 2.34mg 0.01mg 16%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.042g 10%
Холин 65mg 12.1mg 10%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Жиры 6.18g 0.09g 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Марганец 0.011mg 0.2mg 8%
Медь 0.046mg 0.11mg 7%
Углеводы 0g 17.49g 6%
Крахмал 15.29g 6%
Железо 0.31mg 0.81mg 6%
Насыщенные жиры 1.383g 0.025g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.002g 5%
Витамин B2 0.09mg 0.032mg 4%
Калорийность 141kcal 77kcal 3%
Витамин B6 0.34mg 0.298mg 3%
Витамин B1 0.12mg 0.081mg 3%
Натрий 51mg 6mg 2%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Цинк 0.45mg 0.3mg 1%
Витамин B9 11µg 15µg 1%
Калий 377mg 425mg 1%
Кальций 25mg 12mg 1%
Чистые углеводы 0g 15.39g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 0g 0.82g N/A
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.021mg 0%
Треонин 0.915mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.098mg 0%
Лизин 1.916mg 0.107mg 0%
Метионин 0.618mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.081mg 0%
Валин 1.075mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +872.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6766.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1300%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3488.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.