Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Козий сыр

Сравнить продукты Микижа и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +138.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше СеленСелен +521.1%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КальцийКальций +1092%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +422.6%
Содержит больше МедьМедь +1126.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.9%
Содержит больше МарганецМарганец +745.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3080%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +384.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +777.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +466.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1854.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +384.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +651.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше ВодаВода +62.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +382.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3575%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +244%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Козий сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Козий сыр DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.22µg 170%
Насыщенные жиры 1.383g 20.639g 88%
Витамин D 15.9µg 0.5µg 77%
Витамин D 635IU 22IU 77%
Медь 0.046mg 0.564mg 58%
Витамин B2 0.09mg 0.676mg 45%
Витамин A 84µg 407µg 36%
Селен 23.6µg 3.8µg 36%
Жиры 6.18g 29.84g 36%
Витамин B5 1.667mg 0.19mg 30%
Витамин B3 5.567mg 1.148mg 28%
Кальций 25mg 298mg 27%
Витамин B6 0.34mg 0.06mg 22%
Фосфор 226mg 375mg 21%
Железо 0.31mg 1.62mg 16%
Натрий 51mg 415mg 16%
Витамин E 2.34mg 0.26mg 14%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 6.808g 12%
Калорийность 141kcal 364kcal 11%
Холин 65mg 15.4mg 9%
Холестерин 59mg 79mg 7%
Калий 377mg 158mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.709g 5%
Витамин B1 0.12mg 0.072mg 4%
Марганец 0.011mg 0.093mg 4%
Белки 19.94g 21.58g 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Цинк 0.45mg 0.66mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Витамин B9 11µg 2µg 2%
Магний 25mg 29mg 1%
Углеводы 0g 0.12g 0%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Сахар 0g 0.12g N/A
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.227mg 0%
Треонин 0.915mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.893mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.861mg 0%
Лизин 1.916mg 1.549mg 0%
Метионин 0.618mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.859mg 0%
Валин 1.075mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.589mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Микижа
32%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 364mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.256g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козий сыр
Козий сыр дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.