Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Кокос

Сравнить продукты Микижа и Кокос

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +133.7%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +683.9%
Содержит больше МедьМедь +845.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.8%
Содержит больше МарганецМарганец +13536.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~356mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +875%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +930.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +455.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +529.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +437.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Кокос DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Насыщенные жиры 1.383g 29.698g 129%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Марганец 0.011mg 1.5mg 65%
Медь 0.046mg 0.435mg 43%
Жиры 6.18g 33.49g 42%
Клетчатка 0g 9g 36%
Белки 19.94g 3.33g 33%
Витамин B3 5.567mg 0.54mg 31%
Витамин B5 1.667mg 0.3mg 27%
Железо 0.31mg 2.43mg 27%
Селен 23.6µg 10.1µg 25%
Витамин B6 0.34mg 0.054mg 22%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Фосфор 226mg 113mg 16%
Витамин E 2.34mg 0.24mg 14%
Калорийность 141kcal 354kcal 11%
Холин 65mg 12.1mg 10%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.366g 8%
Цинк 0.45mg 1.1mg 6%
Витамин B1 0.12mg 0.066mg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.02mg 5%
Углеводы 0g 15.23g 5%
Витамин B9 11µg 26µg 4%
Магний 25mg 32mg 2%
Калий 377mg 356mg 1%
Кальций 25mg 14mg 1%
Натрий 51mg 20mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.425g 1%
Витамин C 2.9mg 3.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 6.23g N/A
Сахар 0g 6.23g N/A
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.039mg 0%
Треонин 0.915mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.131mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.247mg 0%
Лизин 1.916mg 0.147mg 0%
Метионин 0.618mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.169mg 0%
Валин 1.075mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +498.8%
Содержит больше ВодаВода +57.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +441.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +311.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.