Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Кофе

Сравнить продукты Микижа и Кофе

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +733.3%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше КалийКалий +669.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3000%
Содержит больше МедьМедь +2200%
Содержит больше ЦинкЦинк +2150%
Содержит больше ФосфорФосфор +7433.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +109.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +757.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2814.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +556.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Кофе DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 0µg 43%
Белки 19.94g 0.12g 40%
Витамин B3 5.567mg 0.191mg 34%
Фосфор 226mg 3mg 32%
Витамин B5 1.667mg 0.254mg 28%
Витамин B6 0.34mg 0.001mg 26%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин E 2.34mg 0.01mg 16%
Холин 65mg 2.6mg 11%
Калий 377mg 49mg 10%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.001g 10%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Жиры 6.18g 0.02g 9%
Витамин B1 0.12mg 0.014mg 9%
Калорийность 141kcal 1kcal 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0.002g 6%
Магний 25mg 3mg 5%
Медь 0.046mg 0.002mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.015g 5%
Цинк 0.45mg 0.02mg 4%
Железо 0.31mg 0.01mg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Натрий 51mg 2mg 2%
Кальций 25mg 2mg 2%
Витамин B9 11µg 2µg 2%
Марганец 0.011mg 0.023mg 1%
Витамин B2 0.09mg 0.076mg 1%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0mg 0%
Треонин 0.915mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.002mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.005mg 0%
Лизин 1.916mg 0.001mg 0%
Метионин 0.618mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.003mg 0%
Валин 1.075mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.002mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +16516.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +30800%
Содержит больше ВодаВода +34.7%
Содержит больше ДругоеДругое +487.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13093.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150600%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.