Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Крекер

Сравнить продукты Микижа и Крекер

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КалийКалий +219.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше СеленСелен +252.2%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1200%
Содержит больше МедьМедь +126.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4363.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~248mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +299.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +439.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +577.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +406.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +736.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Крекер DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 13.137g 78%
Витамин K 0.1µg 69.3µg 58%
Железо 0.31mg 4.03mg 47%
Жиры 6.18g 26.43g 31%
Селен 23.6µg 6.7µg 31%
Натрий 51mg 726mg 29%
Витамин B2 0.09mg 0.456mg 28%
Белки 19.94g 6.64g 27%
Витамин B5 1.667mg 0.417mg 25%
Витамин B1 0.12mg 0.416mg 25%
Витамин B6 0.34mg 0.063mg 21%
Марганец 0.011mg 0.491mg 21%
Витамин B9 11µg 92µg 20%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Крахмал 49.69g 20%
Углеводы 0g 61.3g 20%
Насыщенные жиры 1.383g 5.562g 19%
Калорийность 141kcal 510kcal 18%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 6.553g 11%
Холин 65mg 9.6mg 10%
Кальций 25mg 120mg 10%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Калий 377mg 118mg 8%
Витамин B3 5.567mg 4.352mg 8%
Медь 0.046mg 0.104mg 6%
Витамин E 2.34mg 3.03mg 5%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Фосфор 226mg 248mg 3%
Магний 25mg 18mg 2%
Чистые углеводы 0g 59g N/A
Сахар 0g 8.18g N/A
Цинк 0.45mg 0.49mg 0%
Транс-жиры 0.047g 1.076g N/A
Триптофан 0.234mg 0.084mg 0%
Треонин 0.915mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.471mg 0%
Лизин 1.916mg 0.103mg 0%
Метионин 0.618mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.331mg 0%
Валин 1.075mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g 1.485g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.062g N/A
0.02g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +200.3%
Содержит больше ВодаВода +2250.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +327.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3012.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +231.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +771.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.