Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Курица гриль

Сравнить продукты Микижа и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше КалийКалий +47.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше МарганецМарганец +120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.5%
Содержит больше МедьМедь +67.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +295.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~218mg
Одинаковое количество вещества Селен ~22µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +320%
Содержит больше Витамин EВитамин E +408.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +996.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +814.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.732mg
Одинаковое количество вещества Холин ~62.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Курица гриль DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.47µg 160%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Витамин B5 1.667mg 0.152mg 30%
Холестерин 59mg 127mg 23%
Жиры 6.18g 15.08g 14%
Витамин E 2.34mg 0.46mg 13%
Натрий 51mg 335mg 12%
Насыщенные жиры 1.383g 3.927g 12%
Цинк 0.45mg 1.78mg 12%
Витамин B2 0.09mg 0.227mg 11%
Витамин B6 0.34mg 0.191mg 11%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 6.446g 11%
Железо 0.31mg 0.95mg 8%
Витамин A 84µg 20µg 7%
Витамин B1 0.12mg 0.055mg 5%
Белки 19.94g 22.51g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 2.038g 4%
Калорийность 141kcal 226kcal 4%
Калий 377mg 255mg 4%
Селен 23.6µg 22µg 3%
Медь 0.046mg 0.077mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Фосфор 226mg 218mg 1%
Витамин B9 11µg 8µg 1%
Магний 25mg 21mg 1%
Кальций 25mg 16mg 1%
Витамин B3 5.567mg 5.732mg 1%
Углеводы 0g 0.12g 0%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Сахар 0g 0.12g N/A
Марганец 0.011mg 0.005mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0.078g N/A
Холин 65mg 62.9mg 0%
Триптофан 0.234mg 0.173mg 0%
Треонин 0.915mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.853mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.549mg 0%
Лизин 1.916mg 1.75mg 0%
Метионин 0.618mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.69mg 0%
Валин 1.075mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше ВодаВода +20.2%
Содержит больше БелкиБелки +12.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +144%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1000%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.