Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Курятина

Сравнить продукты Микижа и Курятина

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +69.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.5%
Содержит больше МедьМедь +43.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.1%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Селен ~23.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +766.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Одинаковое количество вещества Холин ~65.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Курятина DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.3µg 167%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 2IU 79%
Витамин B3 5.567mg 8.487mg 18%
Белки 19.94g 27.3g 15%
Цинк 0.45mg 1.94mg 14%
Витамин E 2.34mg 0.27mg 14%
Витамин B5 1.667mg 1.03mg 13%
Железо 0.31mg 1.26mg 12%
Насыщенные жиры 1.383g 3.79g 11%
Жиры 6.18g 13.6g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 2.97g 10%
Холестерин 59mg 88mg 10%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 5.34g 8%
Фосфор 226mg 182mg 6%
Витамин B2 0.09mg 0.168mg 6%
Калий 377mg 223mg 5%
Витамин B6 0.34mg 0.4mg 5%
Витамин B1 0.12mg 0.063mg 5%
Калорийность 141kcal 239kcal 5%
Витамин A 84µg 48µg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин B9 11µg 5µg 2%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Медь 0.046mg 0.066mg 2%
Селен 23.6µg 23.9µg 1%
Натрий 51mg 82mg 1%
Кальций 25mg 15mg 1%
Магний 25mg 23mg 0%
Марганец 0.011mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Холин 65mg 65.9mg 0%
Триптофан 0.234mg 0.305mg 0%
Треонин 0.915mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.362mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.986mg 0%
Лизин 1.916mg 2.223mg 0%
Метионин 0.618mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.061mg 0%
Валин 1.075mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.04g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.02g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Содержит больше ДругоеДругое +-122.9%
Содержит больше БелкиБелки +36.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.