Микижа или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами микижа и ливерная колбаса
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем микижа. В то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий, микижа содержит только 141 калорий.
- Ливерная колбаса превосходит микижа по содержанию витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5 и меди.
- Ливерная колбаса обеспечивает на 382% больше дневной нормы витамина B12
- Микижа имеет меньше холестерина.
- Микижа имеет более низкий гликемический индекс (0), чем ливерная колбаса (28).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2754.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +421.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +411.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1309.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4770.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1044.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +213% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 84µg | 4091µg | 445% |
| Витамин B12 | 4.3µg | 13.46µg | 382% |
| Железо | 0.31mg | 8.85mg | 107% |
| Витамин D | 15.9µg | 80% | |
| Витамин D | 635IU | 79% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 1.03mg | 72% |
| Селен | 23.6µg | 58µg | 63% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 9.925g | 39% |
| Жиры | 6.18g | 25.45g | 30% |
| Натрий | 51mg | 700mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 12.286g | 26% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 2.95mg | 26% |
| Медь | 0.046mg | 0.24mg | 22% |
| Холестерин | 59mg | 118mg | 20% |
| Цинк | 0.45mg | 2.3mg | 17% |
| Витамин E | 2.34mg | 16% | |
| Белки | 19.94g | 12.38g | 15% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.272mg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.19mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 4.3mg | 8% |
| Калорийность | 141kcal | 305kcal | 8% |
| Марганец | 0.011mg | 0.155mg | 6% |
| Калий | 377mg | 170mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 2.427g | 6% |
| Витамин B9 | 11µg | 30µg | 5% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 5.89g | 2% |
| Фосфор | 226mg | 230mg | 1% |
| Витамин C | 2.9mg | 3.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.39g | N/A |
| Кальций | 25mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.65g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.915mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 1.916mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 1.075mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0.448mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +61.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +311.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3337.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +520.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61% |