Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Ликёр

Сравнить продукты Микижа и Ликёр

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Ликёр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1150%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше КалийКалий +1078.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.5%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +352%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.6%
Содержит больше МарганецМарганец +83.3%
Содержит больше СеленСелен +5800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +420%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +990.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7037.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1816.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2990.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5275%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +702.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +106%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Ликёр DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.08µg 176%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 0.4µg 42%
Насыщенные жиры 1.383g 9.664g 38%
Белки 19.94g 2.8g 34%
Витамин B3 5.567mg 0.078mg 34%
Витамин B5 1.667mg 0.087mg 32%
Витамин B6 0.34mg 0.011mg 25%
Фосфор 226mg 50mg 25%
Жиры 6.18g 15.7g 15%
Витамин E 2.34mg 0.45mg 13%
Витамин A 84µg 173µg 10%
Холин 65mg 8.1mg 10%
Калий 377mg 32mg 10%
Витамин B1 0.12mg 0.011mg 9%
Калорийность 141kcal 327kcal 9%
Углеводы 0g 20.9g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.669g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 4.458g 6%
Магний 25mg 2mg 5%
Цинк 0.45mg 0.16mg 3%
Витамин C 2.9mg 0.2mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.057mg 3%
Витамин B9 11µg 2µg 2%
Натрий 51mg 92mg 2%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Железо 0.31mg 0.13mg 2%
Кальций 25mg 16mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.3µg 1%
Медь 0.046mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 0g 20.9g N/A
Холестерин 59mg 58mg 0%
Сахар 0g 19.76g N/A
Марганец 0.011mg 0.006mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.04mg 0%
Треонин 0.915mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.17mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.275mg 0%
Лизин 1.916mg 0.223mg 0%
Метионин 0.618mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.136mg 0%
Валин 1.075mg 0.188mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
Содержит больше БелкиБелки +612.1%
Содержит больше ВодаВода +58.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +154%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +17525%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.