Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Лобстер

Сравнить продукты Микижа и Лобстер

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Лобстер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Содержит больше КалийКалий +63.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МагнийМагний +72%
Содержит больше КальцийКальций +284%
Содержит больше МедьМедь +3269.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +800%
Содержит больше МарганецМарганец +490.9%
Содержит больше СеленСелен +209.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +429.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +200.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.667mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Лобстер DV% diff.
Медь 0.046mg 1.55mg 167%
Витамин B12 4.3µg 1.43µg 120%
Селен 23.6µg 73.1µg 90%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 1IU 79%
Цинк 0.45mg 4.05mg 33%
Холестерин 59mg 146mg 29%
Витамин B3 5.567mg 1.83mg 23%
Натрий 51mg 486mg 19%
Витамин B6 0.34mg 0.119mg 17%
Витамин E 2.34mg 1mg 9%
Витамин A 84µg 1µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.34g 8%
Жиры 6.18g 0.86g 8%
Витамин B1 0.12mg 0.023mg 8%
Кальций 25mg 96mg 7%
Фосфор 226mg 185mg 6%
Витамин B2 0.09mg 0.017mg 6%
Насыщенные жиры 1.383g 0.208g 5%
Калий 377mg 230mg 4%
Магний 25mg 43mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.253g 4%
Калорийность 141kcal 89kcal 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Холин 65mg 80.9mg 3%
Марганец 0.011mg 0.065mg 2%
Белки 19.94g 19g 2%
Железо 0.31mg 0.29mg 0%
Витамин B5 1.667mg 1.667mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0.013g N/A
Витамин B9 11µg 11µg 0%
Триптофан 0.234mg 0.248mg 0%
Треонин 0.915mg 0.753mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.832mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.376mg 0%
Лизин 1.916mg 1.426mg 0%
Метионин 0.618mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.782mg 0%
Валин 1.075mg 0.852mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.475mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.117g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.078g N/A
0.059g 0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.006g N/A
0.007g 0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
0.02g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +618.6%
Содержит больше ДругоеДругое +2437.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~19g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +682.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +343.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.